Stress – Anxiété

Le stress chronique vient agir sur deux parties distinctes, nos comportements et nos émotions.

C’est pour cela que les psychologues travaillent sur des thérapies cognitives et comportementales. Nous ne sommes pas ici sur les aspects inconscients mais conscients de la thérapie, c’est-à-dire comment dois-je faire ?

Aide et Accompagnement vous propose la PNL, thérapie identique aux TCC, thérapies comportementales et cognitives.

Exemple :

  • vous devez préparer un discours important et vous avez une importante appréhension.
  • Pour faire baisser votre niveau d’anxiété, on va travailler sur les bons comportements à adopter. Avec de l’entraînement, je peux vous assurer que vous allez y arriver.
  • Mais il reste une partie difficile à appréhender, ce sont vos émotions qui est la partie « invisible » de la situation à venir.
  • Pour les émotions, nous sommes plutôt devant un travail

 

Un stress qui dure est un stress qui va agir sur vos émotions, c’est-à-dire vos ressentis et cela est complètement « inconscient ».

De ce fait, ce stress durable va venir provoquer des somatisations, c’est-à-dire qu’il va vous déclarer des problèmes physiques (organiques)

C’est pour cela qu’une psychothérapie psychosomatique travaille sur les problématiques psychiques (mentales) et somatiques (physiques)

 « Le stress chronique a Mille et Un visages… »

Stress

Signaux du stress

Paradoxe du stress